Сегодня мы подводим итоги обзора концепции медленных подъемов.
Существует один момент, который необходимо упомянуть о скорости подъема тяжестей. Так, если бодибилдер поднимает тяжести, которые только позволяют сделать восемь повторений, то в зеркале он будет выглядеть так, как будто он поднимает вес медленно, даже если он поднимет его как можно быстрее. Это связано с тем, что с тяжелым предметом спортсмен будет в состоянии двигаться гораздо медленнее, даже если он попытаетесь ускориться настолько, как может.
В заключение хотелось бы сказать, что эффективность медленных подъемов тяжестей на самом деле зависит от целей и подготовки специалистов по этому вопросу. Если вы новичок, независимо от целей, то концепция медленных подъемов будет очень полезна... Это также хорошо, если вы ставите очень скромные фитнес цели и очень ограниченный временной график. Помимо этого, культуристы со средним и продвинутым уровнем подготовки должны заниматься по определенной схеме, и когда они восстанавливаются после травмы или в той ситуации, когда они имеют ограниченный доступ к тяжелому весу.
По материалам bodybuilding
a WordPress rating system
Популярность: 2% [?]
Еще о бодибилдинге
-
Не забыть в спортзале: зачем нам упражнения на растяжку
-
Растяжка: зачем она нам?
-
Адександр Невский собирается привезти в Тулу Шварценеггера и других знаменитостей бодибилдинга
-
6 советов начинающему бодибилдеру
-
Как женщинам улучшить физическую форму в новом году? Советы от культтуристки из Филиппин
-
Как стать успешным культуристом: семейные узы
-
Дисциплина – ключ к успеху в бодибилдинге
-
Спорные исследования Алана Кейна
