Когда бодибилдеры принимают участие в соревнованиях, они должны иметь не только скульптурное тело, но и уметь хорошо позировать. Есть несколько основных стратегий позирования, которые должны знать все бодибилдеры, которые на что либо рассчитывают...
Первый раунд: 7 обязательных поз
Почти в каждом соревновании по бодибилдингу есть раунды в позировании. Первый раунд состоит из семи обязательных поз. Эти стандартные позы соревнования — это почти все позы которые вы делаете перед зеркалом. Для того, чтобы хорошо позировать, спортсмены должны постоянно тренироваться, запоминать технику выполнения поз, которая делает тело наиболее привлекательным и полностью показывает незаурядные физические данные. Семь обязательных поз:
- Фронтальная демонстрация бицепсов
- Фронтальная демонстрация латеральных мышц
- Боковая демонстрация грудной клетки (с обеих сторон)
- Задняя демонстрация бицепсов
- Задняя демонстрация латеральных мышц
- Боковая демонстрация трицепсов
- Демонстрация бедер и брюшного пресса с руками за головой
Второй раунд: расслабленные позы
Главная задачей в этом раунде — это стоять, прогнувшись как можно больше, сохраняя при этом расслабленный вид. Участнику необходимо продемонстрировать мускулы спереди, слева сзади и справа.
Третий раунд: свободное позирование
В третьем раунде счастливчик, продвинувшийся так далеко, может продемонстрировать свои возможности под выбранную музыку и в любимой последовательности. Это может дать шанс показать самые сильные стороны и скрыть мелкие недостатки, если таковые имеются. По мотивам: www.bodybuilding.com
a WordPress rating system
Популярность: 2% [?]
Еще о бодибилдинге
-
Женский бодибилдинг. Часть 2
-
Белки, жиры, углеводы…
-
Праздник бодибилдинга в Лос-Анджелесе
-
Усовершенствованная тренировка: варианты и возможности
-
Культуристы тоже должны спать
-
83-летний бодибилдер вернулся на соревнования, победив рак
-
Зачем мужчине бодибилдинг, – выяснили ученые
-
В 93 года умер основатель конкурса “Мистер Олимпия”
