Цель силовых тренировок, которыми занимаются женщины – это получить сильное и здоровое тело и улучшить свой внешний вид. Тело должно всегда быть подвергнуто любой обычной силовой тренировке, иначе женщина-бодибилдер начнет замечать снижение результатов. Но следует помнить, что тренировки никогда не должны причинять боль!. Занятия спортом никогда не должны быть болезненными!
Известны несколько советов, следуя которым женщина-бодибилдер может увеличить эффективность своей тренировки. Из нескольких предлагаемых вариантов следует выбрать тот, который лучше всего подойдет именно вам и который наилучшим образом соответствует поставленным задачам...
Увеличение веса
Наиболее распространенный и эффективный способ, чтобы проверить свое тело. Только этот способ требует поддержки в течение длительного времени. Каждая мышца состоит из многочисленных мышечных волокон, и когда спортсмен поднимает большой вес, тем больше мышечных волокон тренируются для работы, и тем больше ваш организм получает полную тренировку.
Продолжение следует.
По материалам exercise
a WordPress rating system
Популярность: 4% [?]
Еще о бодибилдинге
-
Растяжка: зачем она нам?
-
Женский бодибилдинг. Часть 2
-
Упражняемся онлайн
-
Определяем лучшее время для тренировки
-
6 дней в неделе: правила молодого бодибилдера
-
Джеффри Лайф – 72-летний бодибилдер-новичок, который может собой гордиться
-
Эктоморф, эндоморф, мезоморф… Кто из них вы?
-
Бодибилдинг как средство от депрессии
