Являются ли медленные подъемы супер-эффективными для бодибилдера? Часть 4

Автор: Ekaterina Morozova |

Рубрики:

Новости

Мы продолжаем серию рассказов о преимуществах и недостатках концепции медленных подъемов и тренировок, которые столь популярны во всем мире. Гарантируя, что бодибилдер не использует импульс для перемещения веса, вся сила создается в мышцах и это стимулирует их рост.

Хотя концепция медленных подъемов – это очень болезненные упражнения и это не лучший способ стимулировать рост мышц, так как все эти условия создают накопления молочной кислоты в мышцах и вынуждают их работать до достижения ими реальной усталости и отказа.

Наука говорит нам, что сила равна массе (в этом случае, когда бодибилдер поднимает тяжести), помноженной на ускорение (увеличение скорости, с которой бодибилдер поднимает вес). Поэтому до тех пор, когда появляется импульс, не включенный в уравнение, тогда вес поднимается быстро, но с полным контролем, что является лучшим способом поднимать тяжести.

Популярность: 2% [?]

Метки:

илдер, концепция медлеых подъемов, пеинтбол, программа, упражнения

Бодибилдинг для начинающих. Консультация с доктором

Автор: Ekaterina Morozova |

Рубрики:

Новости

Когда человек решает сделать первый шаг навстречу красоте собственного тела, это прекрасно! Но, как правило, новичок стоит на распутье – с чего начать? Какую выбрать программу? Это всегда является правильной идеей – для начала изучить физические показатели, прежде чем приступить к программе бодибилдинга. Хотя это может звучать тревожно, но существуют веские основания для обследования.

Вы гарантируете, что все системы вашего организма находятся в рабочем состоянии? Если, например, тест показывает, что функционирование ваших почек являются ненормальным, это не только нарушит прогресс от тренировок, но он также может сделать его опасным, в том числе и в результате употребления белка, который необходим, чтобы наращивать мышцы. (далее...)

Популярность: 2% [?]

Метки:

здоровье, илдинг, кровь, пеинтбол, печень, почки