Канадские учёные опровергли главную аксиому традиционного бодибилдинга
- Автор: nika |
- Рубрики:
- Новости, тренировка
Как известно, бодибилдинг позволяет развить мощную мускулатуру, в результате чего фигура становится стройной и подтянутой. Правда, для этого требуется целеустремлённость и упорство, чтобы регулярно проводить тренировки.
До недавних пор считалось, что для достижения высоких показателей в бодибилдинге необходимо использовать так называемый «предельный вес» — вес снарядов должен быть на пределе ваших возможностей. Однако, канадские учёные провели ряд исследований и установили, что не меньшего эффекта можно добиться и при меньшем весе снарядов, правда при этом следует довести до максимума число повторов! И в данном случае это — обязательно правило для успеха.
Более того, упор на предел повторов гораздо полезнее для здоровья, он даже является хорошей профилактикой некоторых заболеваний. Так что теперь, занимаясь бодибилдингом, можно не увеличивать вес штанги или гантелей, а идти путем канадских ученых.
Популярность: 4% [?]
