Возраст бодибилдингу не помеха! 83-летний бодибилдер Реймонда Муна вернулся в соревновательную форму после длительной, зато успешной борьбы с раком мочевого. Его возвращение состоялось на международных соревнованиях Мировой федерации фитнесса, что прошли в австралийском Мельбурне.
В этом раз мистеру Муну не удалось завоевать награду, это, впрочем, и не удивительно, ведь категория, в которой состязался более чем опытный спортсмен — "«35 лет и больше»! Иными словами, большинство соперников Реймонда были вдвое старше его. Согласитесь, в таком возрасте сам факт участия в подобных соревнованиях — уже значительное достижение, еще и после выматывающей организм болезни. Организаторы соревнований бодибилдеров не смогли пройти мимо этих фактов и вручили Рэймонду Муну сертификат самого старого бодибилдера из всех, что участвовали когда либо в соревнованиях. (далее...)
Почему мужчинам так нравится бодибилдинг? Этим вопросом задались психологи. Результаты их исследования получились несколько неожиданными. Слишком уж все просто: стереотипы о мужественности — и все тут.
Так, авторы исследования уверены, что излишняя, болезненная худоба — всего лишь печальный результат влияния стереотипов о том, как должна выглядеть женщина. Ведь для многих граница между стройностью и анорексией размыта. А вот мужские мускулы — результат аналогичного стереотипа у мужчин. Женщина, мол, должна быть стройной, а мужчина — подкачанным. (далее...)
В субботу, 23 марта ушел из жизни основатель, пожалуй, самого известного международного конкурса по бодибилдингу «Мистер Олимпия». Известный канадско-американский тренер отошел в палате больницы Лос-Анджелеса. Главной проблемой стала сердечная недостаточность.
Биография Джо Уайдера заслуживает на внимание. Он появился на свет родился в Монреале (Канада) в 1920 году. Интерес к бодибилдингу возник еще тогда, когда Джо был ребенком. Подумать только: ему только-только исполнилось 17 лет, а он уже начал пропагандировать культуризм в прессе — писал статьи, обращался со «спортивными заявлениями» по этому поводу.
В 1946 году Джо в компании со своим братом Беном Уайдером заложил основы Международной федерации бодибилдеров (IFBB). Спустя почти двадцать лет, в 1965 году, появился знаменитый конкурс «Мистер Олимпия». Как известно каждому бодибилдеру, это — самый престижный конкурс на всей Земле.
Уайдер за свою карьеру в бодибилдинге сделал многое: к примеру, ему пришлось тренировать Франко Коломбо, Фрэнка Зейна, Ли Хейни и даже самого Арнольда Шварценеггера.
Порой говорить о бодибилдинге стоит исключительно на примерах, чтобы человек видел наглядный результат. Пример не обязательно должен быть звездным, но вот положительным — конечно, всегда! Взять, к примеру, молодого, но увлеченного бодибилдера Джорджа Алмедина-младшего. Он работает 5 дней в неделю и следующий после этого день — выходной.
Понедельник – ноги, вторник – грудь, среда – спина, четверг – плечи, пятница – руки, суббота – выходной. И начинает сначала с ног.
“Для меня неделя длится 6 дней” — говорит 19-летний качек. — Это цикл, который подходит мне лучше всего”. На своем первом соревновании по бодибилдингу, National Physique Committee Mid-Western State Championships в Форт-Вейн, Алмедина занял первые места в обеих категориях — среди мужчин и среди тинейджеров. (далее...)
Хотите, чтобы ваше тело выглядело идеально? Кто же не хочет? Испытываете недостаток мотивации? А вот это плохо. К счастью, у нас есть несколько видео о бодибилдинге (а, вернее, воркауте), которые наверняка заставят вас захотеть пойти в спортзал. Прямо сейчас!
1. «Bar brothers» считается одной из сильнейших во всем мире команд по тому самому воркауту. Только посмотрите, что они вытворяют на обычном турнике!
2. Hannibal for King — признанный авторитет воркаута. Он заслужил, чтобы ни одна толковая подобрка видео по воркауту не проходила без его звездного участия.
3. Воркаут от Виталия Гуменного
4. Сербская команда «Револта» также способна «замотивировать» кого угодно.
5. И — последнее видео. Оно — для тех, кто считает, что начинать поздно. А также для тех, кто думает, что молод и так полон сил. А ну-ка сравните его с этим бодибилдером, которому уже хорошо за 70!
Следует сразу усвоить, что ночная фаза сна очень сильно отличается от дневной. Очевидно, что и питание должно быть различным. Например, рис с мясом прекрасно подходит для питания днём, но на ночь его лучше не есть, независимо от того — сжигаете ли вы жир или набираете массу.
Как известно, в отличие от дневного цикла, ночью наш организм использует для питания только жировую ткань. Именно это является залогом долгого, продолжительного и непрерывного сна. В процессе сна наиболее активно окисляется жировая ткань, а для обеспечения энергообмена необходимо съесть за ужином достаточное количество углеводов. Это обстоятельство даже породило крылатую фразу: «Жиры сжигаются в огне углеводов». (далее...)
Несмотря на то, что телевизор и прочие блага цивилизации, не требующие особого движения, сегодня по-прежнему отнимают очень много времени, а все же спорт потихоньку отвоевывает позиции: все больше клиентов появляется у спортивных залов. Также становится больше желающих не просто оздоровиться благодаря тому или иному комплексу упражнений, не просто стать немного сильнее, но и накачать настоящие мускулы. Специалисты предупреждают: если уж решили удариться в бодибилдинг и решили бросить все силы на достижение результата — ни в коем случае не пренебрегайте визитом к мастеру этого дела. Это крайне важно.
Такое предупреждение, в первую очередь, связано с тем, что любители бодибилдинга быстро осваивают основную теорию употребления всяческих добавок, помогающих нарастить мышцы. Конечно, отчасти без этого никуда, однако прошли уже те времена, когда несколько десятков лет тому назад крепкие мужчины пачками ели детское питание «Малыш», дабы найти хоть какую-то замену протеиновым коктейлям. Последние нынче можно найти без труда, причем профессиональные, однако этот тот случай, когда перед употреблением совершенно необходимо посоветоваться со специалистом.
По словам фитнес-тренеров, одна из самых частых проблем — неконтролированное увеличение потребляемой дозы подобного коктейля. Человек, сам начавшийся заниматься спортом, не проконсультировавшийся со спортивным врачом, частенько превышает нужную дозировку в погоне за мышцами. И это понятно: мышцы и вправду могут расти быстрее от излишнего количества, только вот мало кто понимает, что такая практика чревата проблемами с сердцем и даже... ожирением.
Спорт — как и все — надо делать с умом, — напоминают тренеры и настоятельно советуют не заниматься самодеятельностью, когда дело доходит до добавок.
Советник губернатора Тульской области Александр Невский недавно в Лос-Анджелесе побывал на встрече Арнольдом Шварценеггером, который, как известно, успеха добился не только в мире бодибилдинга и кино, но и в политике. Невский и Шварценеггер говорили на темы популяризации массового спорта.
Александр, в частности, поведал культуристу с мировой славой о том, какие спортивные и культурные мероприятия можно посетить в Туле. Кроме того, пригласил звезду в Тулу и Москву — в гости. Вместе с Невским и Шварценеггером время проводил еще один известный культурист — чемпион мира по бодибилдингу и голливудский актер Ральф Мюллер, которого приглашение также заинтересовало, так что теперь он всерьез намерен нанести визит. Какое решение пример Шварценеггер — пока не понятно, однако, известно, что он также заинтересовался предложением. (далее...)
Как известно, бодибилдинг позволяет развить мощную мускулатуру, в результате чего фигура становится стройной и подтянутой. Правда, для этого требуется целеустремлённость и упорство, чтобы регулярно проводить тренировки.
До недавних пор считалось, что для достижения высоких показателей в бодибилдинге необходимо использовать так называемый «предельный вес» — вес снарядов должен быть на пределе ваших возможностей. Однако, канадские учёные провели ряд исследований и установили, что не меньшего эффекта можно добиться и при меньшем весе снарядов, правда при этом следует довести до максимума число повторов! И в данном случае это — обязательно правило для успеха.
Более того, упор на предел повторов гораздо полезнее для здоровья, он даже является хорошей профилактикой некоторых заболеваний. Так что теперь, занимаясь бодибилдингом, можно не увеличивать вес штанги или гантелей, а идти путем канадских ученых.
Иногда бывает очень непросто найти занятие, с которым хочется, как говорится, «провести всю оставшуюся жизнь». 60-летний лет доктор по имени Джеффри Лайф, житель Нью-Йорка, например, никогда не уделял спорту слишком уж большого внимания. Дожив до предпенсионного возраста, он успел заработать себе проблемы с лишним весом и уровнем сахара. У него развился диабет и целый набор того, что принято называть «сопутствующими заболеваниями». Однако, в один прекрасный день Джеффри решил, что надо что-то менять.
Доктор с весьма незаурядной фамилией Лайф (что в переводе с английского означает «жизнь») как-то поглядел в зеркало — и понял, что «сейчас — или никогда»! Именно в столь почтенном возрасте, перешагнув отметку в 60 лет, Джеффри и заявился в спортивный зал. Пришел он не один, а с огромной целеустремленностью: согласитесь, без нее за три месяца 25 килограммов было не сбросить! Однако, даже добившись столь заметного результата, мистер Лайф решил не сбавлять обороты. Еще несколько месяцев — и проявление болезни стали менеее заметными, исчез пивной живот и одышка. «А почему бы и нет?» — подумал Джеффри — и занялся бодибилдингом! (далее...)
