Российский бодибилдер привез награду из Софии

Автор: nika |

Рубрики:

Соревнования

Дмитрий Крылов, обитатель Алтайского края, оказался счастливым серебряным призером всемирного чемпионата по классическому бодибилдингу. Состязания проходили 24-26 ноября в Софии, болгарской столице. Всего на мероприятие приехало 150 бодибилдеров из 5 ростовых категорий.

Победитель возвращается в Алтайский край с серебряной медалью уже 27 ноября. В этот раз Дмитрию Крылову (выше 180 см) удалось обойти по своему достижению другого россиянина — Александра Барбашина (до 175 см), известного бодибилдера, который в прошлом сезоне на аналогичных соревнованиях завоевал как раз серебро, а в этот раз остановился в шаге от призовой позиции — и стал четвертым. (далее...)

Популярность: 3% [?]

Метки:

Александр Барбашин, бодибилдинг, Болгария, Дмитрий Крылов, соревнования по бодибилдингу, София

Музыкальный бодибилдинг!

Автор: nika |

Рубрики:

Новости, тренировка

Бодибилдинг да занятия спортом — это не только «в здоровом теле здоровый дух», но и... музыка? Не верите? Тогда смотрите!

Натренировать, накачать мускулы, чтобы стать музыкантом. Как вам такое? Этот человек-оркестр наверняка доволен своим результатом. И, хотя есть более подходящий способы исполнения композиций на музыкальных инструментах, стоит признать, что этот метод — по-своему уникален и неповторим. В общем, это видео доказывает, что и музыкантам, и бодибилдерам есть, куда еще стремиться. Музыкальный бодибилдинг — чем не новое направление? А он ведь еще и подпевать успевает. Правда, в основном просто покрикивает «Мускулы!», но в музыкальности этому все равно не откажешь.

Популярность: 2% [?]

Метки:

бодибилдинг, музыка, приколы

Мёд для бодибилдера

Автор: nika |

Рубрики:

Питание

Что может быть общего у бодибилдинга и... меда? А то, что для бодибилдеров углеводы — не лучшее питание. В частности, на сахар лучше не налегать. Не пить же тогда «безвкусный» чай? Что ж, можно пить чай с медом.

Диетологи называют мед очень полезным продуктом. Нужно, конечно, убедиться, что на сам мед нет аллергии, однако, если все в порядке, организм будет куда благодарнее за чашечку чая с натуральным медом, нежели за чай с сахаром.

Мед усваивается организмом не так, как сахар, по-другому. Он таит в себе множество полезных вещей, в частности, является антиоксидантом, как, впрочем, и сам чай. Однако, чай с медом можно назвать настоящим «чемпионом» по антиоксидантом. По крайней мере, так говорят ученые.Они как-то провели исследование, часть участников которого пила чай с сахаром, а часть — с медом. По истечению эксперимента оказалось, что те участники, которые меняли сахар на мед, могут похвастаться гораздо большей концентрацией антиоксидантов в плазме крови.

Кстати, темный мед считается более полезным, нежели светлый. Это стоит взять на заметку.

А еще не так давно ученые доказали, что прием в пищу мёда наряду с белковыми добавками позволяет быстрее восстанавливаться после тренировок и надежно стабилизируется уровень глюкозы в крови при больших нагрузках.

Популярность: 14% [?]

Метки:

бодибилдинг, мед, тренировка, углеводы, чай

Эктоморф, эндоморф, мезоморф... Кто из них вы?

Автор: nika |

Рубрики:

вступление, Новости, Питание

Чтобы мышечная масса не заставляла себя ждать, следует правильно не только тренироваться, но и питаться, что, впрочем, мягко говоря, не новость.Однако, не все начинающие бодибилдеры знают, что диету следует выбирать не по принципу «прочитал в Интернете» или «друг посоветовал». Впрочем, и такие шажки, будучи согласованными между собой, могут принести определенную пользу, однако начать стоит с определения своего типа.

Кто-то из нас — эндоморф, кто-то — эктоморф, а кто-то — мезоморф. Эти на первый взгляд оскорбительные слова на самом деле определяют склонность набирать вес и наращивать мышцы. У каждого типа — свой цикл обмена веществ, который нельзя игнорировать.

Эндоморфы легко набирают лишний вес, они обладают медленным метаболизмом, у них широкая кость. Им стоит внимательно следить за тем, сколько жиров они потребляют, а есть нужно 5 раз в день, будет достаточно.

Эктоморфы же довольно худые, их мышцы обычно в самом начале слабее, чем у эндоморфа, зато лишние килограммы набрать им бывает довольно сложно. Поэтому принимать пищу можно (и даже нужно, если имеют место тренировки) часто.

Мезоморфы — самые большие в этом смысле счастливчики. Генетика была к ним склонна, одарив пропорциональностью, они могут быстро сбросить вес, будь в том потребность.  Если надо набрать — тоже никаких проблем, они довольно быстро и без вреда справятся с заданием, при этом нарастив мышцы. Угадайте, кто такой счастливчик? Арнольд Шварценеггер, конечно.

Стиль тренировки, само собой разумеется, выбирается тоже с учетом особенностей телосложения.

Популярность: 100% [?]

Метки:

Арнольд Шварценеггер, бодибилдинг, вступление, мезоморф, тип телосложения, тренировки, Шварценеггер, эктоморф, эндоморф

Бодибилдинг как средство от депрессии

Автор: nika |

Рубрики:

Новости, тренировка

Чего только не наслушаешься от докторов. Пока одни говорят, что физические упражнения при депрессии не помогают, другие говорят, что это неправда, а зарядка никому не повредила. Мол, это — отличное средство для поднятия настроения, куда там таблеткам! Что ж, пример 33-летней британки явно показывает, что правы-то последние. Ну и отлично!

Джоди Марш (Jodie Marsh) почти последние десять лет не чувствовала себя счастливой. Чего стоит одна только история с ее замужеством: она обручилась прямо в прямом эфире телевидения, что немудрено, поскольку молодая женщина постоянно принимала участие в реалити-шоу. Однако короткий момент восторга быстро закончился: спустя несколько месяцев муж ушел, во всеуслышание обвинив Джоди в множестве неприятных вещей. Марш пришлось столкнуться с очень жесткой формой депрессии, которая, как признается женщина, толкала ее к мыслям о самоубийстве. К сожалению, она не смогла пересилить себя и пойти к психологу из-за неудачного подросткового опыта: тогда специалисты не особо помогли, когда она застала своего парня и подругу за занятием сексом. В общем, не известно, чем бы все закончилось, если бы Джоди не открыла для себя спорт в целом и бодибилдинг — в частности. (далее...)

Популярность: 5% [?]

Метки:

бодибилдинг, реалити-шоу, спорт, ТВ, тренировки

Один из первых в мире бодибилдеров отпраздновал столетие!

Автор: nika |

Рубрики:

Новости

Несмотря на то, что «родиной» бодибилдинга в современном его виде многие склонны считать Соединенные Штаты, термин «культуризм» давно стал популярен во многих странах. В частности, движение набрало обороты после Второй мировой. И недавно отпраздновал свой сотый юбилей один из первых культуристов-бодибилдеров: Манохар Айч из Индии.

Столетний бодибилдер говорит, что секрет долгой и счастливой жизни кроется не только в том, чтобы подолгу заниматься и развивать свое тело, но и в том, чтобы не особо переживать по поводу всяческих проблем (собственно, с этим не поспоришь). Манохар говорит, что порой даже на действительно сложные ситуации смотрел не столь эмоционально, как это свойственно большинству людей на планете. А ведь для переживаний у Манохара причины были: еще когда Индия была колонией Британии он попал в тюрьму как раз по приближенной к политической статье. Кстати, культуризмом Айч увлекся именно в тот период. (далее...)

Популярность: 14% [?]

Метки:

Арнольд Шварценеггер, бодибилдинг, культуризм, Манохар Айч, сто лет, юбилей

Кубок Александра Вишневского по бодибилдингу и фитнес-бикини

Автор: nika |

Рубрики:

Новости

Ценителям бодибилдинга и фитнес-бикини представилась возможность увидеть десятый турнир кубка Александра Вишневского, который прошел в Кирове 18 февраля.

Спортсмены, принимавшие участие в соревнованиях, съехались из более чем 15 городов России. Так, как в Кирове этот турнир на протяжении долгого времени не проводился, он стал сенсацией.

Увлекательное шоу показала команда питерского клуба «Петербург Атлетик». Сомневаюсь, что каждый из нас сможет согнуть в дугу стальную арматуру, или же вынести на своих плечах удар тяжелой деревянной балкой. Не пробуйте все это повторить дома, ведь все что они делают — это опыт, полученный с годами усердных тренировок. (далее...)

Популярность: 4% [?]

Метки:

бодибилдинг, кубок

Александр Невский провел конкурс «Мистер Европа-2011»

Автор: nika |

Рубрики:

Новости

Александр Невский, — популярный актер, обладатель титула «Мистер Вселенная» — 21 мая 2011 года выступил в качестве организатора конкурса, приуроченного к Международному Дню Здоровья, прошедшему в Твери. Праздник прошел благодаря поддержке губернатора Тверской области, сети фитнес-клубов «Зебра» и Всемирной федерации бодибилдинга.

Праздник проходил в несколько этапов: чемпионат по боксу, конкурс латиноамериканских танцев, чемпионат Европы по профессиональному бодибилдингу под названием «Мистер Европа-2011». В результате последнего был определен победитель — им стал Александр Шевцов из Эстонии. Маргарита Перова и Артур Панков стали победителями Кубка чемпионки мира по танцам Оксаны Сидоренко. (далее...)

Популярность: 4% [?]

Метки:

актер, бодибилдинг, фитнес

Как стать успешным культуристом: анатомия

Автор: Ekaterina Morozova |

Рубрики:

Новости

Вряд ли можно встретить молодого человека, который не был бы заинтересован в создании восхитительного мускулистого тела, чтобы добавить личности шарма. Другой вопрос в том, что не каждому хватит сил и терпения, да и не каждое тело с готовностью согласиться меняться. Как бы там ни было, а, скорее всего, терпенье и труд все перетрут, — как учит нас родной фольклор.

Независимо от возраста, все больше и больше людей пытаются попробовать занятия бодибилдингом. Все знают, что бодибилдинг — это комплекс знаний о наращивании мышц и их укреплении, а также применение этих знаний на практике. Но только физического подхода мало. На начальном этапе занятий очень важно знать анатомию для более внимательного подхода к созданию красивого тела. (далее...)

Популярность: 6% [?]

Метки:

анатомия, бодибилдинг, стройность, тренировки

Бодибилдинг: не просто спорт, а стиль жизни

Автор: Ekaterina Morozova |

Рубрики:

вступление, Новости, тренировка

После того, как человек решает покорить вершины культуризма, он должен придерживаться новых принципов и правил, а также поменять отношение к некоторым вещам, которые могу негативно повлиять на новый образ жизни. Можно не ограничиваться тренировками, а профессионально подойти к достижению результатов, например, поступив на курсы, где готовят тренеров-бодибилдеров. Вникнув в нюансы тподобной профессии, можно лучше узнать этот мир «изнутри», а также более тщательно подойти к выбору диеты и общей подготовки.

Очень важно держаться около людей, которые принимают и поддерживают Ваши начинания. Находясь в дружеских отношениях с теми, кто не поддерживает подобного стиля жизни и не имеет таких интересов, можно быстро разувериться в правильности выбранного решения относительно занятий новым видом спорта — и потерять стимул и уверенность в себе. Это очень важно - общаться с теми, кто Вас поддерживает и настроен так же, как и Вы.

Еще одним важным моментом является психологическая установка. Когда бодибилдер идет в тренажерный зал, он должен макисмально «отключать голову» и сосредоточиться только на выполнении упражнений. Так что если какого-то из указанных пунктов в вашей жизни не хватает — вы теперь знаете, что делать!..

Популярность: 4% [?]

Метки:

бодибилдинг, занятия. тренировки, культуризм, сознание