Основы бодибилдинга – что тренировать вначале?

Автор: Ekaterina Morozova |

Рубрики:

Новости

Есть две основных мышцы в области шеи, на которые должны быть направлены все тренировки в самом начале, когда вы приступаете к занятиям. Верхняя трапециевидная мышца идет от задней части шеи до плечевой мышцы, поднимающей лопатку к шее, и которая проходит рядом с первыми шестью шейными позвонками.

Трапециевидная мышца, или более известная, как мышца-ловушка, на самом деле работает вниз с задней стороны шеи вниз до талии и располагается по обе стороны от позвоночника. Расположенная непосредственно под передней или фронтальной мышцей от подмышки является вращающая манжеты мышцы, которая получает часто сильные боли.

Далее следуют трицепсы и бицепсы, которые позиционируются в руках. Трицепсы идут от плеча до области локтевого сустава, в то время как бицепсы расположены только на руках. Далее следуют мышцы живота, которые часто называют мышцами пресса, -подсказывают специалисты bodybuilding4u.com новичкам, которым не терпится приступить к созданию прекрасного тела. Так что если вы в их числе — берите на заметку!

По материалам bodybuilding4u.com

Популярность: 4% [?]

Метки:

бодибилдинг, мышечная масса, мышцы, пресс, трапециевидная мышца, тренировки

Пищевые добавки для подростков?

Автор: Ekaterina Morozova |

Рубрики:

Новости

Подростки могут назвать массу причин, которые выступали бы за то, чтобы накачать мышцы или избавиться от лишнего, по их мнению, жира. Если вы хотите получить большую и сильную фигуру ради спортивного интереса или же вы просто хотите привлекательно выглядеть для противоположного пола, то придется приложить немало усилий.

К счастью, что отличным способом для достижения этих целей при «строительстве» собственного достоинства и отказа от употребления наркотиков и алкоголя является начало занятий бодибилдингом.

Возникает вопрос – так уж ли необходимы подросткам пищевые добавки, которые способствую накачке мышечной массы? Нет, это вовсе необязательно, однако на самом деле любой может получить хорошие результаты только при разработке правильного питания и жестко следовать этому меню. Что же касается добавок, то они лишь помогут вам получить более быстрый результат. Выбор правильных и безопасных добавок для вас будет иметь колоссальное значение. (далее...)

Популярность: 2% [?]

Метки:

бодибилдинг, добавки, мышечная масса, подростки