Являются ли медленные подъемы супер-эффективными для бодибилдера? Часть 2

Автор: Ekaterina Morozova |

Рубрики:

Новости

В первой части мы рассмотрели понятие концепции медленных подъемов. Какие же правила соответствуют выбору данной концепции?

1. Бодибилдер должен выбрать один или два упражнения для наиболее важных частей тела и выполнять их три раза в неделю.

2. Для каждого упражнения бодибилдер будет выполнять 1 комплект из 10 повторений продолжительностью 14 секунд каждый.

3. Неаэробные упражнения выполняются как и в любой аэробике — на самом деле это может препятствовать возможности оздоровления и производительности (в зависимости от сторонников этой философии). (далее...)

Популярность: 3% [?]

Метки:

бодибилдинг, исследование, медленные подъемы, тренировки, уражнения