Если Вы достаточно удачливы и не пострадали от гриппа в этом году, скорее всего, Вы знаете кого-то ещё, кто был менее удачлив, кого Вы избегали, как чумы, потому что он всегда хныкал, чихал и кашлял. Существуют различные штаммы гриппа, и они могут привести к лёгкой или тяжелой форме заболевания и даже смерти в некоторых случаях.
Вирус гриппа
Симптомы гриппа:
- Лихорадка
- Повышенная утомляемость
- Боли в мышцах
- Сухой кашель
- Головная боль
- Больное горло
- Насморк
- Боли в мышцах
- Тошнота, рвота, диарея
Если у Вас есть любой из этих признаков, следует обратиться к врачу.
Знаете ли Вы, что может помочь бодибилдеру избежать заражения гриппом?
- Делайте прививку от гриппа.
Современная вакцина защищает от трёх основных штаммов гриппа, вызывающего болезнь во время каждого сезона гриппа. Вакцина против гриппа может помочь предотвратить заражение, а также может свести к минимуму время, необходимое для восстановления, если вы всё-таки заболеете. - Принимайте противовирусные препараты.
Для особенной эффективности, эти препараты должны быть приняты в течение первых 48 часов после заболевания. - Соблюдайте правила личной гигиены.
Это означает необходимость не только мыть руки с мылом и водой (всегда перед едой или перед касанием Вашей Т-зоны, в которую входят глаза, нос или рот). Мыть руки следует каждый раз, когда Вы покидаете тренажерный зал, а также протирать всё оборудование, которого Вы будете касаться в ходе тренировок.
Соблюдайте правила личной гигиены!
Соблюдение этих нехитрых правил позволит бодибилдеру свести к минимуму риск заболевания гриппом.
По материалам bodybuilding.com
Популярность: 2% [?]
