Концепция супер-медленных подъемом не является новой концепцией. Это появилось еще тогда, вероятно, когда появились упражнения для весовой подготовки.
Однако эта концепция действительно стала популярной благодаря флоридскому тренеру по имени Кен Хатчинс (автор книг «Аэробика Мертва» и «Почему НЕ Аэробика»), который запатентовал название и действительно начал продвигать идею.
Кроме того, существует довольно много книг, написанных доктором Эллингтоном Дарденом (автором более 40 публикаций на тему весового обучения, таких как «Наутилус — Расширенная книга бодибилдинга», «Большие мышцы за 42 дня»).
Основная концепция проста: замедлить повторения таким образом, чтоб они занимали по 14 секунд на выполнения каждого движения.
Большая часть пунктов данной концепции выражается в правилах, которые мы рассмотрим в следующей статье.
По материалам bodybuilding
Популярность: 3% [?]
Еще о бодибилдинге
-
Эффективная программа естественного бодибилдинга
-
Женский бодибилдинг. Часть 2
-
Женский бодибилдинг
-
Являются ли медленные подъемы супер-эффективными для бодибилдера? Часть 4
-
Преимущества для среднего и продвинутого уровня культуриста
-
Здоровье: бодибилдер и грипп
-
Выбор обуви для бодибилдинга
-
5 простых советов для любителей от голливудского тренера Джины Ломбарди
