Полезные биодобавки для бодибилдера

Автор: Ekaterina Morozova |

Рубрики:

Новости, Питание

Когда следует начать применение биодобавок в своей программе? Когда дело доходит до получения мышечной массы, большинство бодибилдеров считают, что спортивные добавки являются наиболее важной частью уравнения. Однако, это далеко от истины. Пожалуйста, помните, что спортивные добавки являются простым дополнением к уже хорошему питанию и тренировочным программам.

Поймите, что добавки не заменяют надлежащие тренировки, или их отсутствие, или низкое качество диеты. Они работают только тогда, когда ваша диета и тренировочная программа являются оптимальными. Вы не должны даже думать о добавлении спортивных добавок к вашей программе до того, как обучение бодибилдингу не станет серьезным и ваш рацион не будет состоять из правильно выбранной пищи. (далее...)

Популярность: 6% [?]

Метки:

биодобавки, диета, занятия

Возраст бодибилдера

Автор: Ekaterina Morozova |

Рубрики:

Новости, тренировка

Возраст, когда человек решает заняться бодибилдингом – это не последний фактор, который может способствовать успеху или из-за которого вы будете буксовать на дороге к переменам. Если человек начинает тренировки после 35 лет, то вряд ли он сможет похвастаться фантастическими результатами.

Но если человеку от 18 до 35 лет, то он в 90% случаев может рассчитывать на то, что в ближайшее время он сам и окружающие смогут заметить положительные изменения, которые произойдут с его фигурой. Это, разумеется, возможно при условии соблюдения строжайшей диеты и регулярных тренировок по правильным методикам.

Что же касается более старшего возраста, что люди, возраст которых уже больше 45 лет, тоже имеют возможность добиться результатов, но в несравнимой степени с молодежной группой.
Так что каждый должен соизмерять свои желания и возможности и в меру своих сил двигаться к намеченным целям!

По материалам artbody.ru

Популярность: 1% [?]

Метки:

бодибилдинг, возраст, занятия, эффективность

Кратковременные занятия спортом эффективнее не меньше многочасовых тренировок

Автор: Ekaterina Morozova |

Рубрики:

Новости

Группа канадских исследователей сделала вывод, что кратковременные спортивные упражнения могу быть эффективны ничуть не меньше, чем продолжительные. Исследователи сообщили, что даже за 15 минут сильной нагрузки организм получает даже больше пользы, чем при многочасовых тренировках со средней нагрузкой.

Эксперимент, поставленный канадскими исследователями, подтвердил их гипотезу, которая гласила, что для того, чтобы поддерживать организм на прежнем уровне, требуется минимальное количество времени.

В исследовании согласились принять участие десяток добровольцев. В ходе эксперимента они в течение одной минуты крутили педали велотренажера с очень большой скоростью и прикладывали для этого много усилий (при этом, согласно данным, частота сердцебиения могла достигнуть максимального показателя). (далее...)

Популярность: 1% [?]

Метки:

занятия, исследование, тренажеры, упраджнения, эксперимент