Если ваша цель — не столько аккуратное построение тела, а здоровый образ жизни, стоит упомянуть о разных подходах к вопросу и возможностях улучшения самочувствия. О голодании и посте все мы слышали неоднократно, и кое-кто из нас даже пробовал придерживаться строгого режима отказа от еды. Для чего людям нужны голодания и что значит этот процесс?
Как пишет gizmodo, специалисты говорят, что человек должен выделять около полутора часов для разового приема пищи. Если учесть, что за сутки мы кушаем трижды, то следует выделить в целом почти 5 часов на трапезы. Но мы живем в таком мире, когда редко задумываемся о правильности режима питания. Да и качество еды оставляет желать лучшего. Чтобы себя «разгрузить», следует обратить внимание на такой метод «реабилитации» как голодовка. Но не стоит рассматривать это как полный отказ от пищи. Мы рекомендуем просто больше употреблять овощи и фрукты. При этом следует помнить, что увеличивать количество сырой пищи в вашем рационе следует постепенно.
Уже в конце недели вы почувствуете легкость и отличное настроение. И что интересно, у вас появится больше сил. Известный диетолог Брэгг советует трижды в месяц голодать на протяжении суток, и один раз в течение месяца — 3 суток. А вот раз в три месяца специалист советует воздерживаться от еды по 10 дней.
Главное при этом, сохранять «периодичность» голодовок, а в промежутках между воздержанием от пищи употреблять обязательно качественную и натуральную пищу. Вы не только потеряете лишние килограммы, но и будете чувствовать себя комфортно и полным энергии.
a WordPress rating system
Популярность: 2% [?]
Еще о бодибилдинге
-
6 дней в неделе: правила молодого бодибилдера
-
Бодибилдинг как средство от депрессии
-
Оксфордские ученые в который раз проверили эффект правильного питания
-
Как женщинам улучшить физическую форму в новом году? Советы от культтуристки из Филиппин
-
Размышляя о бодибилдинге…
-
Рост мышц и… сексуальная жизнь
-
Праздник бодибилдинга в Лос-Анджелесе
-
Исследование: легкие грузы – залог успеха?
