Являются ли медленные подъемы супер-эффективными для бодибилдера? Часть 2

Автор: |
Рубрики:
Новости
Являются ли медленные подъемы супер-эффективными для бодибилдера? Часть 2.4.0101

В первой части мы рассмотрели понятие концепции медленных подъемов. Какие же правила соответствуют выбору данной концепции?

ba-215 Являются ли медленные подъемы супер-эффективными для бодибилдера? Часть 2.

1. Бодибилдер должен выбрать один или два упражнения для наиболее важных частей тела и выполнять их три раза в неделю.

2. Для каждого упражнения бодибилдер будет выполнять 1 комплект из 10 повторений продолжительностью 14 секунд каждый.

3. Неаэробные упражнения выполняются как и в любой аэробике — на самом деле это может препятствовать возможности оздоровления и производительности (в зависимости от сторонников этой философии).

Хотя описано несколько случаев, когда следование этим правилам показало улучшение мышечной массы, увеличение силы и сокращение жира, все эти случаи были зафиксированы у ранее неподготовленного человека. Новички, которые приступают к силовым тренировкам, в связи с тем, что их тела никогда не были подвержены таким раздражителям, отвечают на практически любую программу наращиванию мышечного веса.

По материалам bodybuilding

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 4.0/10 (1 vote cast)

Популярность: 3% [?]


Еще о бодибилдинге

Читайте также:

Оставить комментарий

Я не робот!