Являются ли медленные подъемы супер-эффективными для бодибилдера? Часть 5

Автор: |
Рубрики:
Новости

Сегодня мы подводим итоги обзора концепции медленных подъемов.

i-344 Являются ли медленные подъемы супер-эффективными для бодибилдера? Часть 5

Существует один момент, который необходимо упомянуть о скорости подъема тяжестей. Так, если бодибилдер поднимает тяжести, которые только позволяют сделать восемь повторений, то в зеркале он будет выглядеть так, как будто он поднимает вес медленно, даже если он поднимет его как можно быстрее. Это связано с тем, что с тяжелым предметом спортсмен будет в состоянии двигаться гораздо медленнее, даже если он попытаетесь ускориться настолько, как может.

В заключение хотелось бы сказать, что эффективность медленных подъемов тяжестей на самом деле зависит от целей и подготовки специалистов по этому вопросу. Если вы новичок, независимо от целей, то концепция медленных подъемов будет очень полезна... Это также хорошо, если вы ставите очень скромные фитнес цели и очень ограниченный временной график. Помимо этого, культуристы со средним и продвинутым уровнем подготовки должны заниматься по определенной схеме, и когда они восстанавливаются после травмы или в той ситуации, когда они имеют ограниченный доступ к тяжелому весу.

По материалам bodybuilding

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 2% [?]


Еще о бодибилдинге

Читайте также:

Оставить комментарий

Я не робот!